月牙的學(xué)名叫甲半月或半月痕，有些人天生沒(méi)有白色月牙，如果本來(lái)有月牙，后面出現(xiàn)月牙消失的情況，則要警惕是否氣血不足。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，也是腎虛，它會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。
如果你也出現(xiàn)了月牙消失的情況，那不妨每天熬上這黑乎乎的一碗補(bǔ)腎粥，堅(jiān)持1個(gè)月，就會(huì)有驚喜，不僅月牙慢慢長(zhǎng)回來(lái)了，白頭發(fā)不見(jiàn)了，皮膚還會(huì)變白皙和光滑，氣色都比原來(lái)好了!
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以做這個(gè)粥需要用到食材多為黑色食物。黑豆、黑米、黑芝麻、百合、紅棗、核桃、薏仁、粳米適量，冷水下鍋，熬到粘稠，加入紅糖即成。
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑米具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
百合能解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
紅棗的特點(diǎn)就是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。
薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
