如何永葆青春，這對(duì)于女人來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)是個(gè)熱門的問(wèn)題。每個(gè)女人都不想自己有一天變成了“黃臉婆”，其實(shí)女人想要保持年輕，食療是非常有效的方式。自古以來(lái)，我們的中醫(yī)就一直推崇食療，今天丹七君就告訴大家，多吃黃色的食物，你想變老都不行!
黃色食物有哪些
1、香蕉
香蕉是生活中常吃的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，每百克的香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，所以女人常吃香蕉可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
保持心態(tài)健康，心情愉悅也是延緩衰老的必要因素，而香蕉恰好含有一種讓人心情愉悅的物質(zhì)。在歐洲，香蕉有著“快樂(lè)水果”得美譽(yù)，就是因?yàn)橄憬逗幸环N物質(zhì)，能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，所以常吃香蕉可以使女人心情變得開(kāi)朗起來(lái)，整個(gè)人也就年輕了許多。
2、玉米
香甜可口的玉米我們絕對(duì)不會(huì)陌生，金黃的玉米無(wú)論是外形還是口感都受到眾人的青睞，而女人平時(shí)多吃玉米也是有很多好處的。
新鮮玉米有一定的韌性，需要咀嚼才可以食用，所以吃玉米實(shí)際上是可以鍛煉咬膈肌，鍛煉牙齒和面部肌肉，從而可以達(dá)到瘦臉的效果，而且通過(guò)咀嚼還可以促進(jìn)唾液的分泌，從而有利于腸胃消化，所以吃玉米實(shí)際上還有著很好的助消化能力。
新鮮的玉米種還含有大量的維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量，并且有著一定的消脂能力，所以上了年紀(jì)的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。
除此之外，玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸，所以常吃玉米還可以補(bǔ)充身體所需的氨基酸，從而可以保護(hù)大腦，延緩大腦的衰老，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩人體的衰老，幫助女人留住青春，延緩衰老。
3、南瓜
南瓜是生活中常見(jiàn)的食物，除此之外，南瓜還有很高的藥用價(jià)值，南瓜可以潤(rùn)肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。
南瓜果肉內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護(hù)胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)是一種不可多得的養(yǎng)胃食物。
南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低，而且南瓜的糖分很足，能提高女人身體的免疫功能，這對(duì)于身體比較虛弱的女性來(lái)說(shuō)是一大福音。
而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內(nèi)的氧自由基，從而避免細(xì)胞老化，不僅可以改善肌膚老化問(wèn)題，而且也可以讓整個(gè)人重新變得年輕有活力。
而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥，即可以養(yǎng)胃，又可以幫助女人停駐時(shí)間的腳步，讓自己可以年輕常駐。
4、黃豆
黃豆在生活中又叫大豆，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的食物，但很少有人知道黃豆對(duì)于女性健康起到重要的作用。
黃豆中富含的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌性激素一樣的激素，具有雌性激素活性的植物性激素，這是女人身體所需的激素，可以延遲女人身體的細(xì)胞衰老，消除體內(nèi)的氧自由基，使女人的肌膚可以重新變得水潤(rùn)有彈性，同時(shí)還可以減緩骨質(zhì)的流失，清除血液的脂肪，從而延緩女人衰老的速度，更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。
不僅如此，黃豆最出色的功效無(wú)異于它所含有的高植物性蛋白，通常說(shuō)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，人們想到的就是牛奶和雞蛋，其實(shí)同等質(zhì)量的黃豆所含的蛋白質(zhì)可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)人體健康大有好處，也更容易被人體吸收，不會(huì)造成蛋白質(zhì)過(guò)量而發(fā)胖，所以每天早上喝一杯現(xiàn)磨的豆?jié){是非常好的。
這些黃色的食物不僅口感適宜，而且對(duì)女人有著很好的養(yǎng)生功效，女人常吃這四種黃色食物就可以對(duì)抗衰老，年輕常駐，再也不用擔(dān)心自己變成“黃臉婆”了。
