早晚喝什么粥養(yǎng)胃,推薦4款早晚養(yǎng)胃粥!

作者:魚魚  時間:2016-02-19 14:21:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

早上和晚上是養(yǎng)胃的最佳時間,因此小編要為想要養(yǎng)胃的小伙伴們推薦4款早晚養(yǎng)胃粥,一起來看看怎么做吧。

早晚養(yǎng)胃粥的做法一:

材料:粳米50克,大棗10克,蓮子20克。

做法:蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈;三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

早晚養(yǎng)胃粥的做法二:

原料:紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。

做法:將紅薯削去外皮,洗凈后切成丁,放沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出備用;烏梅肉洗凈,

切成小塊待用;粳米用清水淘洗干凈,放在盆內(nèi),加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出;鍋內(nèi)放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。

功效:此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

早晚養(yǎng)胃粥的做法三:

材料:薏仁、混合麥片、大米各適量。

做法:薏仁洗凈,泡2小時;大米和薏仁先下鍋,加入適量的清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火,濃稠為度;放入混合麥片再用中火煮20分鐘,原料煮熟融為一體后即可。

功效:健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫。

早晚養(yǎng)胃粥的做法四:

材料:山藥40克,小米50克。

做法:將山藥洗凈搗碎或切片,待用;將山藥、小米放入鍋中,加適量的清水,用大火先煮沸,轉(zhuǎn)小火煮約約半個小時,至粥稠軟爛即可。

功效:此粥能健脾止瀉,消食導(dǎo)滯。

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