紅豆和薏仁是常見的五谷雜糧的其中兩種，而說到茯苓就是常見的一種藥材。兩種食物加上一種藥材各自都有著獨特的營養(yǎng)價值，不僅是對于身體有著很高的營養(yǎng)，同時對于身體的疾病也是有著預(yù)防和治療的作用，只是可能很多的朋友對于紅豆薏仁茯苓粉怎么做不是很熟悉，所以用的比較少。那么，紅豆薏仁茯苓粉怎么做?
做法一
薏米紅豆蓮子茯苓粥的食材和調(diào)料：
薏米30克 紅豆30克 蓮子15-30克 茯苓10-20克
薏米紅豆蓮子茯苓粥的的家常做法，薏米紅豆蓮子茯苓粥怎么做好吃
一、洗凈所有物料，先將所有物料用溫水浸泡1-小時
二、然后一同入鍋，加水適量，共煮成粥
三、粥熟后加適量糖或者蜂蜜，攪勻即可。
做法二
做法步驟1.紅豆沖洗干凈提前一夜用水泡發(fā)。
做法步驟2.薏米也淘洗干凈，提前一夜用水泡發(fā)。
做法步驟3.糯米淘洗干凈，提前用水泡發(fā)半小時。
做法步驟4.茯苓粉難溶于水，也可以提前用水泡幾小時。
做法步驟5.把泡好的紅豆、薏米、糯米放入高壓鍋里。
做法步驟6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高壓鍋里，再倒進四碗水。
做法步驟7.按個人喜好放入適量的冰糖。
做法步驟8.放入一些枸杞。
做法步驟9.高壓鍋接通電源，選擇“煲粥”功能，高壓鍋結(jié)束工作泄壓后即可食用。
做法三
茯苓赤豆薏米粥的制作材料：
主料：薏米100克,茯苓20克,赤小豆50克
調(diào)料：白砂糖30克
茯苓赤豆薏米粥的做法：
1.先將赤小豆浸泡半天，與薏米共煮粥。
2.赤小豆煮爛后，加入白茯苓(磨粉狀)粉，待粥煮熟時加白糖少許即成。健康提示健脾祛濕，清熱解毒，祛黃疸。
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
現(xiàn)在大家看過上文后對于紅豆薏仁茯苓粉怎么做也是了解的很詳細了，這樣的話不僅是有著紅豆薏仁補氣血的作用，同時對于預(yù)防一些疾病也是很好的融合進去了。所以是一道很有食療效果的食物，所以大家有需要的就好好的看下吧。
