酸奶是好多朋友愛(ài)喝的一種食物，可以起到促進(jìn)消化和食欲的功效，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家也是明白，有好多女性在減肥的時(shí)候會(huì)吃到，而且西紅柿和酸奶在生活當(dāng)中我們也是經(jīng)常的會(huì)吃，也有好多的朋友兩者一起吃，那么酸奶可以和西紅柿一起吃嗎？通過(guò)下面的介紹我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫(xiě)字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過(guò)程。
西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達(dá)到了補(bǔ)血的目的?？梢砸黄鸱谩Ｋ崮痰牡鞍踪|(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨(dú)喝酸奶效果更好。酸奶的種類繁多，為了避免糖分?jǐn)z取過(guò)量，最好選擇無(wú)糖的原味酸奶。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了酸奶可以和西紅柿一起吃，不但美味可口，而且還特別有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于上班的女性來(lái)說(shuō)是最好的搭配，不但營(yíng)養(yǎng)可以快速的吸收，而且還特別好消化，有人認(rèn)為兩者一起吃還可以起到減肥的效果。
