相信生活中有些人一覺醒來會發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然比睡覺前要腫脹很多，有些人認為這是因為睡前喝水導(dǎo)致的，但是當(dāng)你停止喝水后臉部依然會腫脹，雖然活動以后就能消腫，但這并不是正常的現(xiàn)象。要想消腫除了不能在睡覺前喝水還應(yīng)該吃一些利尿消腫的食物。究竟吃什么食物有效果呢?
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。
蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
這些能夠利尿消腫的食物都是生活中常吃到的，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)面部浮腫的情況，不妨試一試，相信是能夠改善現(xiàn)狀。其實有些人在晨起后面部浮腫不僅是睡前飲水導(dǎo)致的，還和心理壓力大有關(guān)系，所以平時還要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想。
