? ?噯氣也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的老是隔氣，吃過飯之后這樣的現(xiàn)象會(huì)變得更加明顯。一般都是由于消化食道不適而引起的，老年人患者為多。通過藥物治療的方法固然可以達(dá)到快速治療的目的，但是仍然要注意日常的飲食習(xí)慣，這樣才能更有效的防止復(fù)發(fā)，下面我們就來了解一下噯氣吃什么食物？
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃?！ ?.少吃生冷食物刺激xing食物：生冷和刺激xing強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒?！ ?0.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
為了更有效的治胃脹，依據(jù)中醫(yī)“三分治，七分養(yǎng)”的理論，養(yǎng)胃是很重要的，現(xiàn)在推薦一種養(yǎng)胃茶——古方楂脾cha，這茶沒有副作用，在養(yǎng)胃的同時(shí)兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑，更主要的是能標(biāo)本兼顧?？梢酝ㄟ^增強(qiáng)胃腸消化系統(tǒng)的免疫能力來增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。對(duì)因精神緊張，飲食不調(diào)引發(fā)的胃腸不適有很好的調(diào)養(yǎng)保健功能。
? ?胃脹是導(dǎo)致噯氣的主要原因之一，對(duì)于胃部的調(diào)理，更重要的是從日常的飲食習(xí)慣入手，胃病是一個(gè)長(zhǎng)期的保養(yǎng)過程，不僅局限于藥物的治療，一日三餐沒有規(guī)律、暴飲暴食都是導(dǎo)致胃脹的主要原因，為了自己的身體健康，希望有以上不良習(xí)慣的患者可以去積極的改正一下。
