說(shuō)到減肥蔬菜和水果是很好選擇，它們對(duì)減肥有很好幫助，在減肥的時(shí)候都是可以選擇它，不過(guò)進(jìn)行減肥，也是要耐心進(jìn)行，不耐心的進(jìn)行減肥，對(duì)自身脂肪消耗沒(méi)有幫助的，苦瓜是蔬菜一種，它對(duì)減肥有很好效果，苦瓜減肥怎么吃呢，是很多人不了解的，下面就詳細(xì)介紹下。
苦瓜減肥怎么吃：
苦瓜炒嫩玉米
原料：苦瓜150g，聽(tīng)裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。
制作過(guò)程：苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁，炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。
貼心嚀囑：健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿。
苦瓜菊花里脊
原料：苦瓜150g，干菊花5g，豬里脊肉150g，生姜汁30g，川鹽、雞精、水豆粉、調(diào)和油各適量。
制作過(guò)程：
1 干菊花洗凈，加入沸水泡數(shù)小時(shí)，取汁;豬里脊肉洗凈，切成薄片，碼上川鹽、生姜汁、水豆粉待用。
2 苦瓜去兩頭和瓤、洗凈，切成片，將川鹽、味精、菊花汁、水豆粉調(diào)成滋汁待用。
3 炒鍋內(nèi)放調(diào)和油燒至六成熱，下肉片炒散籽，速放苦瓜片炒幾下，烹入滋汁推勻，待收汁后，起鍋即成。
貼心嚀囑：解毒明目，降脂疏風(fēng)，清熱開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)燥。
在對(duì)苦瓜減肥怎么吃認(rèn)識(shí)后，吃苦瓜減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，這些制作苦瓜方法比較簡(jiǎn)單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒(méi)有損害，都是可以放心選擇，但是吃的過(guò)程中如果感覺(jué)到身體不舒服也是要停止選擇的，這點(diǎn)也是要注意的。
