很多小孩子都有挑食的習(xí)慣，平常在家里不喜歡吃一些綠色的蔬菜，每頓飯都喜歡吃肉制品。平時吃的水果也比較單一，而且水果中含有的維生素和蔬菜中的是不能相提并論的，時間長了，這些孩子體內(nèi)就會缺少一些種類的維生素，今天在這里小編就和大家聊聊小兒需要補(bǔ)充什么種類的維生素。
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理論上說如果孩子能夠日常保持均衡膳食，應(yīng)該可以從食物中獲得足夠的維生素，也就是說只要膳食平衡，孩子無需額外補(bǔ)充維生素。但在實際生活中，由于許多因素的限制，如食品加工、過度烹調(diào)以及繁忙的生活節(jié)奏和孩子不合理的飲食習(xí)慣等等，在日常膳食中多種維生素的攝入常難以達(dá)到平衡。
即使在生活水平較高的地區(qū)，也普遍存在著兒童體內(nèi)缺乏維生素的現(xiàn)象，其中維生素A、維生素B1和維生素B2缺乏者比例較高。根據(jù)對兒童血液和維生素尿負(fù)荷試驗測定結(jié)果，56%～63％的小兒血清維生素A低于正常值，26％的小兒維生素B1不足，45％的小兒維生素B2不足，15％的小兒維生素C不足。
小兒有較高比例的維生素不足，對正在生長發(fā)育的孩子，為了預(yù)防維生素不足，額外地補(bǔ)充維生素是有益的，以保證孩子的生長發(fā)育和身體健康。但維生素也不是補(bǔ)充得越多越好，太多會發(fā)生中毒。
現(xiàn)在市面上維生素制劑有多種，如果為藥劑，則單劑量比生理需要的維生素量要大得多，家長不能隨便買給孩子吃，而應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。而用于孩子保健的維生素制劑，一般單劑量等同于生理需要量或僅比生理需要量大一點點，所以服保健劑量的維生素一般是不會中毒的。
現(xiàn)在的孩子一般來講，缺少維生素A、B1、B2以及C的比較多，其中大多數(shù)的水果和蔬菜中都含有維生素C，但是含有的其他的維生素就相對較少了，即使是小孩子每天都吃一些蔬菜，體內(nèi)也可能會缺少某些維生素，不過在身體上都會有癥狀的顯現(xiàn)，建議補(bǔ)充一些可以口服的維生素含片。
