每到水果大量上市的季節(jié)，看著誘人的各式各樣的水果，真想大飽口福，但是有的人突然想起“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”這句諺語(yǔ)，就開始糾結(jié)不知道應(yīng)不應(yīng)該吃李子，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害呢？接下來(lái)小編就給大家糾正一些關(guān)于李子的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，辯證講一下它的好處以及壞處。
李子營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品；
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益；
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用；
4. 有很好的美容作用，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
注意事項(xiàng)
含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
壞處
李子對(duì)肝病雖有較好的保養(yǎng)作用，但應(yīng)食之有度，才能對(duì)健康有百利而無(wú)一害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃，否則食用過量會(huì)引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。多食李子會(huì)使人生痰，助濕，甚至令人發(fā)虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。
俗話說桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人，這句話說的是桃子最有利于身體健康，李子對(duì)健康最不利。但其實(shí)這兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，不分仲伯。任何事物都是要食用適當(dāng)才會(huì)有好處。李子含有較高的果酸，小編建議每天最多吃4個(gè)，過量食用容易引起胃痛。
