吃李子的好處與壞處是什么?

作者:fyy10  時(shí)間:2015-08-02 01:02:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每到水果大量上市的季節(jié),看著誘人的各式各樣的水果,真想大飽口福,但是有的人突然想起“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”這句諺語(yǔ),就開始糾結(jié)不知道應(yīng)不應(yīng)該吃李子,會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害呢?接下來(lái)小編就給大家糾正一些關(guān)于李子的認(rèn)識(shí)誤區(qū),辯證講一下它的好處以及壞處。

吃李子的好處與壞處是什么?

李子營(yíng)養(yǎng)分析:

1. 促進(jìn)消化:李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;

2. 清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;

3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實(shí),它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)干燥的大便排出,同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;

4. 有很好的美容作用,對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。

注意事項(xiàng)

含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

壞處

李子對(duì)肝病雖有較好的保養(yǎng)作用,但應(yīng)食之有度,才能對(duì)健康有百利而無(wú)一害。李子性寒,所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃,否則食用過量會(huì)引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用,不沉水者有毒,亦不能食。多食李子會(huì)使人生痰,助濕,甚至令人發(fā)虛熱,幫脾胃虛弱者宜少吃。

俗話說桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下抬死人,這句話說的是桃子最有利于身體健康,李子對(duì)健康最不利。但其實(shí)這兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高,不分仲伯。任何事物都是要食用適當(dāng)才會(huì)有好處。李子含有較高的果酸,小編建議每天最多吃4個(gè),過量食用容易引起胃痛。

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