很多朋友會出現(xiàn)肝血不足以及腎氣不足的情況,肝血不足和腎氣不足最容易導致我們身體出現(xiàn)的癥狀就是少白頭,很多年級輕輕的朋友就出現(xiàn)了白發(fā),這個很身體里面的肝血不足有關系,也和身體里面的腎氣不足有關,所以我們要采用一定的方法來達到補肝血補腎氣的功效。
粥是天下最為養(yǎng)生的食物,吃粥有很好的補肝血補腎氣功效,只要我們善于搭配,那么我們就可以采用吃粥的做法來達到補肝血補腎氣的效果。
中醫(yī)認為,血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血,如果頭發(fā)變白或易于脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱所致。因此,對于頭發(fā)早白,中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣,如用人參養(yǎng)榮湯,合六味地黃丸,加何首烏、淫羊藿、五加皮等調(diào)養(yǎng)?!侗静菀鬃x》一書中曾提到:“黑芝麻九蒸曬,棗肉丸服,白發(fā)令黑?!本褪钦f把黑芝麻蒸過之后曬,反復九次,再與黑棗肉混合,制成丸劑服用,可令白發(fā)變黑。但上述藥方的療效,因人的體質(zhì)而異。平日不吃冰冷飲料以及油膩食物,不熬夜,對改善白發(fā)有幫助。
1.粥類
可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等,另用大棗10~15個,粳米100克,煮粥,可供早晚餐服。本粥有補氣血,健脾胃的作用,對胃虛食少,氣血不足者有輔助治療作用。
2.百合桂圓湯
百合30克煎水后去渣,將藥液適量加入桂圓肉,小火燉開后,酌加冰糖。
3.以臟補臟法
(1)雞肝粥
味甘而溫,補血養(yǎng)肝,為食補養(yǎng)肝之佳品,較其他動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。具體用法是:取新鮮雞肝3只,大米100克,同煮為粥服食??芍沃欣夏耆烁窝蛔?,飲食不佳,眼睛干澀或流淚。
(2)天麻雞肝蒸 老年人肢體麻木者,可兩味同蒸服用。
上文我們介紹了很多朋友在年輕的時候就會出現(xiàn)發(fā)頭發(fā)的情況,我們要引起重視,一旦出現(xiàn)了白發(fā)就意味是是肝血不足以及腎氣不足,所以我們要補肝血補腎氣,上文詳細介紹了補肝血補腎氣的多種方法。