大便不通有兩種。一種是長期的大便不通，也就是今天說的頑固性便秘。一種是某一個階段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便會不通，吃的方面太精細了大便會不通，氣血不足大便會不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特別是對于老年人來說，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能會致命。
便秘難對付，頑固性便秘更難治療。藥療不如食療，大便不通也可以通過一些食物療法來使大便暢快，大家都知道吃香蕉可以通一過性的大便，頑固性便秘怎么辦，今天為大家介紹：
1，水.一次不要太多,飯后少許,平時少許,加起來就多了.
2,蔬菜煮爛一點吃,稍多一點,可先吃幾口米飯再吃菜,對胃比較好.
3,飯后休息一會,吃一點水果,也有幫助.
4,平時可喝點蜂蜜水,不要太濃,可養(yǎng)胃,通便.
5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一點點可以),也有潤腸作用.
6,作息規(guī)律,晨起腸蠕動活躍,進早餐后每天試一下,這種情況比較容易排便.早點起來,給自己留多點時間,不要匆匆忙忙,錯過一天最好時機.養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣,積久了容易更干燥難排.
也可以長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.大家可以試一試. 每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說,它們是涼性的
,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
大便暢通可以及時的把體內(nèi)的毒素排出體外，如果大便不通，機體的毒素就會留在體內(nèi)，長期以往，身體就會得病，很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通暢，以上都是通大便的好方法，頑固性便秘的患者可以在家照此方法做。
