西瓜的8種驚人事實(shí)

作者:1阿兵  時(shí)間:2014-08-07 08:35:43  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

西瓜是夏天最受歡迎的美味水果,幾乎每個(gè)人都喜歡。西瓜低熱量(每杯46卡路里),富含維生素A和C(它提供每日維生素A攝入量的17%和每日維生素C攝入量的20%),西瓜還富含膳食纖維和鉀。雖然有這么一個(gè)強(qiáng)大的爭(zhēng)論:西瓜是蔬菜還是水果?我們?cè)S多人認(rèn)為西瓜都屬于這兩種。如果你想學(xué)習(xí)一些關(guān)于西瓜非常有趣的事實(shí),請(qǐng)繼續(xù)閱讀…



1.西瓜促進(jìn)腦力

你知道西瓜可以幫助你提升腦力嗎?事情是這樣的,西瓜是維生素B6非常好的來(lái)源,對(duì)腦功能正常是至關(guān)重要的。此外,這美味水果的水分比例類似于水在大腦中的比例。



2.它含有高水分

西瓜含水分極高。據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究,西瓜含有91.5%的水,這意味著這種水果可以幫助你保持水分。每天吃西瓜或喝西瓜汁是在這干燥的季節(jié)里保持水分的最美味方法之一,不是嗎?



3.它含有大約40%的番茄紅素,比生西紅柿還多

一杯西瓜汁比大量新鮮番茄含有的番茄紅素要高出1.5倍。番茄紅素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,有助于防止自由基導(dǎo)致細(xì)胞損傷,可以提高你的免疫系統(tǒng)。此外,這種抗氧化劑已被證實(shí)能夠降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。


西瓜的8種驚人事實(shí)


4.一種黃色的西瓜

西瓜有不同的品種。有一種西瓜,里面不是粉紅色的,如果你想嘗試一些新東西,選擇黃瓤西瓜。這各種各樣的黃瓤西瓜很甜,像蜂蜜的味道,你一定會(huì)喜歡。但是很難買到這種黃色的西瓜,因?yàn)樗c其他西瓜品種幾乎相同。



5.這對(duì)你的眼睛有好處

西瓜富含維生素A,這對(duì)你的眼睛是極好的。它有助于提高你的視力和保護(hù)你的眼睛免受各種感染。每天攝入約100克的西瓜來(lái)保持你的眼睛健康和視力敏銳。


西瓜的8種驚人事實(shí)


6.西瓜汁可以減少肌肉酸痛

大量研究表明,西瓜汁可以幫助減輕肌肉酸痛,所以這是疲乏的運(yùn)動(dòng)后的一種非常好的飲品。事情是這樣的,西瓜是瓜氨酸的最高來(lái)源之一,這有助于改善動(dòng)脈功能,降低血壓。如果你有肌肉酸痛,考慮飲用西瓜果汁。不過(guò),我建議你先咨詢你的醫(yī)生。



7.它有助于減肥

西瓜很好吃,而且這是凈化你身體和減少一些多余重量的一種非常節(jié)儉的方式。正如我上面所提到的,西瓜是低熱量,高水分,這有助于減肥。西瓜是我們用來(lái)自制冰沙的一種非常好的基底,也是餐后的完美零食,因?yàn)樗峁┝舜罅康牡V物質(zhì)和水。



8.免受紫外線

西瓜富含番茄紅素,有強(qiáng)大的抗氧化性能的一種類胡蘿卜素色素。番茄紅素可以保護(hù)你免受紫外線,曬傷和皮膚癌。我認(rèn)為這是在你的日常飲食中加入一些西瓜一個(gè)重要的原因。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃