拉面的熱量

作者:小翼  時(shí)間:2014-07-15 13:30:20  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

拉面其實(shí)是比較傳統(tǒng)的一種面食,但是隨著社會(huì)的發(fā)展以及人們對(duì)飲食的一個(gè)變化,拉面已經(jīng)演變成各種各樣的美味食物,而且不同地方的拉面,味道截然不同,可是在享受這些美味食物的同時(shí)很多人就會(huì)擔(dān)憂,拉面的熱量是不是很高?會(huì)不會(huì)影響到自己的一個(gè)身材保持呢!

拉面的熱量

對(duì)于愛吃面食的人來說,讓面部及營養(yǎng)價(jià)值高,而且口味獨(dú)特,所以深受人們的喜愛,但實(shí)際上拉面屬于一種高熱量的食物,所以對(duì)于想要保持身材或者正在減肥的人來說,還是應(yīng)該盡量少吃。

其實(shí)拉面含有較多青菜,肉也比較少,不失為吃便當(dāng)之外的另一種選擇,但由于拉面通常都很咸,建議大家在吃完拉面后可喝一杯檸檬汁,多補(bǔ)充維他命,可減少胃癌發(fā)生。并且在減肥中的女性盡量不要選擇味道過于濃重的湯底,這樣防止脂肪增長(zhǎng),并且在吃拉面后,當(dāng)天食物需要減少數(shù)量,以保持每天所需要卡路里。

此外,幾乎每家拉面都用多種材料來熬制湯底,尤其是用豬骨熬成的豬骨拉面,湯中含有膠質(zhì)和脂肪,因此熱量較其他拉面高,反復(fù)熬湯也會(huì)使普林值偏高,尿酸高的患者最好少你,

營養(yǎng)師指出,大碗的拉面雖美味,但想要減肥的人士最好少吃。根據(jù)分析,一碗市售的醬油拉面熱量約五百至六百卡,約占人體一天所需熱量的三分之一,若是用豬骨熬制而成的豚骨拉面,熱量更高達(dá)七百至八百卡,要是再加上叉燒肉,將再增加一百卡的熱量,因此,對(duì)想要維持身材的民眾而言,吃拉面時(shí)最好選擇醬油拉面,且不要將湯汁全部喝完,可減少熱量的攝齲

拉面雖然營養(yǎng)美味,深受人們的喜愛,但是很多的時(shí)候我在給我們帶來一些保健作用的同時(shí)我們也需要遵守它的飲食原則,因?yàn)橹挥羞@樣子才能夠發(fā)揮它的保健作用降低可能會(huì)給我們帶來的一些傷害。

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