現(xiàn)在很多菜肴都是用動(dòng)物的肝作為主料就是配出菜來的，炒肝也是其中的一道也豬的肝作為主料而做出來的菜肴。以不同的食材做出來的食物，提供給我們身體的養(yǎng)分也是不同的，不過一般來說動(dòng)物的肝臟的營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)其他的食物都會(huì)高點(diǎn)。當(dāng)然它們都含有的熱量也是不等的。
食物的熱量的多少，不僅僅關(guān)系到是否能夠供應(yīng)我們的身體所需，還關(guān)系到吃了這些食物是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。炒肝中所含的營養(yǎng)成分，不單包括了豬肝的營養(yǎng)，還有一些輔助材料的營養(yǎng)成分。食物有哪些營養(yǎng)是我們?nèi)コ赃@些最重要的原因。那么炒肝的熱量是多少呢?
炒肝是北京地區(qū)漢族傳統(tǒng)名吃。具有湯汁油亮醬紅，肝香腸肥，味濃不膩，稀而不澥的特色。炒肝兒是由宋代民間食品“熬肝”和“炒肺”發(fā)展而來的北京小吃，以豬的肝臟，大腸等為主料，以蒜等為輔料，以淀粉勾芡做成的北京小吃。最初吃炒肝時(shí)講究沿碗周圍抿并要求搭配著小包子一塊吃，但現(xiàn)在吃炒肝早已沒有那么多講究了。
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生索A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬肝具有多種抗癌物質(zhì)，如維生素c、硒等，而且肝臟還具有較強(qiáng)的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質(zhì)肝臟是貯存養(yǎng)料的器官，同時(shí)又是解毒器官，不斷發(fā)揮其解毒。
炒肝的熱量(以100克可食部分計(jì))是96大卡(401千焦)，在同類食物中單位熱量較低。每100克炒肝的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
炒肝作用，經(jīng)肝臟代謝后，有毒物質(zhì)和解毒產(chǎn)物可以隨膽汁的分泌而排出，體外，所以，正常的肝臟本身是無毒的，可以放心食用。 豬肝可分類：黃沙肝、油肝、豬母肝、血肝。
適宜人群:一般人群均可食用1、適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用;適宜肝血不足
炒肝所致的視物模糊不清，夜盲.眼干燥癥，小兒麻疹病后角膜軟化癥，內(nèi)外翳障等眼病者食用;適宜癌癥患者及放療、化療后食用;適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用;
2、患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝，因?yàn)楦沃心懝檀己枯^高。有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。
宜食：適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用;適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲.眼干燥癥，小兒麻疹病后角膜軟化癥，內(nèi)外翳障等眼病者食用;適宜癌癥患者及放療、化療后食用。
以豬肝為主料做出的這道北京的特色小吃炒肝，里面還有豐富的維生素A,另外豬肝的蛋白質(zhì)含量也是非常充足的。上面介紹了炒肝的熱量，(以100克可食部分計(jì))是96大卡401千焦，這點(diǎn)可以看出炒肝的熱量相對(duì)于其他食物來說的比較低的，食用炒肝還可以幫助我們抵抗癌細(xì)胞。
