現(xiàn)在的孩子不論是穿著還是飲食方面，都有了明顯的提高。這就側(cè)面的反應(yīng)了社會(huì)生活水平的提高才造就了這樣的條件。不過孩子的營養(yǎng)還是非常重要的，因?yàn)楹⒆釉诓煌碾A段身體發(fā)育都是不一樣的，所以最好的就是給他們補(bǔ)充所需要的各種營養(yǎng)這樣才能讓他們茁壯的成長。才能更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)。
每個(gè)家長都希望給孩子們最好的，不過也得清楚的知道這些東西的正確的使用方法才可以。吃的食物也是同樣的道理，只有家長們知道了這些食物正確的方式或是吃這些東西最好的時(shí)間段，那么才能讓孩子在正確的時(shí)候吃了這些食物從而使得更好的吸收它的營養(yǎng)。牛奶是孩子現(xiàn)在的必需品，那么高鈣牛奶上面時(shí)候喝最好呢?
高鈣牛奶也是牛奶的一種，從而它的喝奶時(shí)期是和牛奶是同等的。因此早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。 據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。
因此營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用. 喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū) 牛奶含有豐富的營養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。
不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區(qū)，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不當(dāng) 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其營養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)人。
牛奶現(xiàn)在不管是孩子還是大人們都喜歡喝的飲品，因?yàn)樗锩婧猩眢w所需要的蛋白質(zhì)。其實(shí)孕婦也是比較適宜喝牛奶的。不過以上也介紹了一般情況下是不能空腹去食用牛奶的因?yàn)檫@樣會(huì)對身體產(chǎn)生不好的影響不單單是胃不舒服的問題了。記住每樣食物吃的時(shí)間段對營養(yǎng)的吸收是最好的。
