孕婦可以適量飲用煮好的現(xiàn)擠牛奶,一般情況下每日飲用300ml左右。如果是對牛奶過敏、乳糖不耐受的孕婦,不要飲用,否則會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
現(xiàn)在擠壓牛奶可以保證新鮮,但是煮過之后要喝,可以殺死牛奶中的寄生蟲、細菌等,一般不會造成胃腸道不適,也能保證營養(yǎng)成分不流失。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、脂類、碳水化合物、各種維生素等營養(yǎng)成分,孕婦適量喝牛奶能給自己和胎兒補充一些營養(yǎng),幫助胎兒發(fā)育。孕婦在睡前喝一杯熱牛奶也有幫助睡眠,所以孕婦可以喝煮好的牛奶。
盡管牛奶營養(yǎng)比較豐富,但是單吃牛奶也不能滿足人體營養(yǎng)需要,孕婦在孕期要注意營養(yǎng)均衡,合理膳食,合理膳食,均衡膳食。如果搭配雞蛋、肉、魚、蝦、新鮮水果、蔬菜等,有利于孕婦和胎兒的健康。