身體上貧血容易引起多種疾病的發(fā)生，甚至還是會(huì)造成人們身體長(zhǎng)期虛弱。面對(duì)這樣的情況，我們必須要積極的予以診治，就算是在平時(shí)的生活之中，我們也得多吃一些對(duì)補(bǔ)血有益處的食物，比如，補(bǔ)血的水果就很多，我們可以適當(dāng)?shù)臄z入。
補(bǔ)血的水果種類其實(shí)是比較多的，比如金針菜就可以補(bǔ)血，且其中的鐵質(zhì)含量十分的豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、以及大量的脂肪，還有不少的秋水仙堿等等的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于貧血的患者來(lái)說(shuō)是特別有益處的補(bǔ)品。
龍眼肉 鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是非常好的補(bǔ)血食物，具有大補(bǔ)功效。咸蘿卜干 蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。發(fā)菜 色黑，內(nèi)含鐵質(zhì)，所以能補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
胡蘿卜 即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。
補(bǔ)血的水果比較多，比如菠菜也是很有補(bǔ)血效果的食物，這種食物含有大量的鐵質(zhì)、胡蘿卜素等等營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，所以，在平時(shí)的飲食之中，菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。希望貧血的朋友，可以在平時(shí)多吃一些菠菜才是。
