薏米和紅豆都有祛濕清肺的功能，適合在炎熱的夏天食用。有些人不方便熬湯或者煮粥來(lái)喝，就會(huì)選擇購(gòu)買粉狀的成品沖泡食用，這樣會(huì)節(jié)約很多時(shí)間。但是沖泡薏米紅豆粉也是有很多講究的。我們應(yīng)該怎么去沖泡最有營(yíng)養(yǎng)呢？又該選擇什么時(shí)間食用呢？下面的文章會(huì)帶你了解。
1晨起
1、經(jīng)過了一夜的消化和吸收，晨起的時(shí)候腸胃中已經(jīng)沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收，祛濕效果更好。
2、并且紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，可以代替早餐食用。
2下午
下午工作時(shí)間較長(zhǎng)，一般到了3到4點(diǎn)的時(shí)候會(huì)覺得肚子餓，此時(shí)食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可以快速補(bǔ)充能量，為接下來(lái)的工作提供足夠的能量。
3環(huán)境濕氣重的時(shí)候
每年的5到10月份是環(huán)境濕氣重的時(shí)候，而環(huán)境濕氣重容易導(dǎo)致身上濕氣重，因此在環(huán)境濕氣重的時(shí)候，食用一些紅豆薏米粉，可以預(yù)防環(huán)境濕氣過重導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變重，防止出現(xiàn)身體不適。
4身體濕氣重的時(shí)候
身體濕氣重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發(fā)油、失眠、大便粘膩、身體有沉重感等情況。這種時(shí)候就需要食用一些紅豆薏米粉來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。因此身體濕氣重的時(shí)候適合食用紅豆薏米粉。
5濕熱長(zhǎng)痘的時(shí)候
身體濕氣重容易出現(xiàn)濕熱的情況，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，一般因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的長(zhǎng)痘可以食用紅豆薏米粉去濕，會(huì)有消痘的作用，因此濕熱長(zhǎng)痘的時(shí)候適合食用紅豆薏米粉。
6紅豆薏米粉怎么沖泡
1、用紅豆薏米粉自帶的小勺舀3勺放在杯中。
2、若是自己制作的紅豆薏米粉，可以將30克放在杯中。
3、按自己喜歡的濃稠程度，加入適量的熱水?dāng)嚢杈鶆颉?
4、一般不需要加糖，若是喜歡甜味重一些的可以少量加一些糖。
5、沖好之后直接食用就可以了。
