荔枝干是荔枝曬成的干品，荔枝干的營養(yǎng)價值也是不錯的，它和新鮮的荔枝的養(yǎng)生功效基本一樣。平時適當(dāng)?shù)某砸恍?，具有增?qiáng)免疫力的作用，能夠補(bǔ)充能量，有一定的健腦益智的功效，對于女性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍€有一定的美容養(yǎng)顏的功效，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
1、增強(qiáng)免疫力
荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)免疫力，提高機(jī)體抗病能力。
2、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血。陽敗血寒，最宜此味”。
3、補(bǔ)充能量
荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多種水果之首，食用荔枝可以補(bǔ)充體能、增加營養(yǎng)，改善身體疲憊。
研究發(fā)現(xiàn)荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補(bǔ)氣安神的作用。
5、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
6、益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
1、不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
2、一次不宜吃太多
大量進(jìn)食荔枝會引起低血糖，這是因為含有的糖分大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時間內(nèi)進(jìn)食太多荔枝則會導(dǎo)致大量果糖積累在血管里，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”，不能及時將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素，從而導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供不應(yīng)出現(xiàn)低血糖癥狀。
3、糖尿病人慎食
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。
