祛濕粥的配方有薏米和赤小豆、薏米山藥小米、薏米南瓜糯米等,可以起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的效果,也有利于促進(jìn)濕氣的排出,達(dá)到調(diào)理身體的作用。
1、薏米赤小豆:可以起到利尿消腫的效果,有利于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出,達(dá)到調(diào)理身體的作用。
2、薏米山藥小米:其中的營養(yǎng)成分比較豐富,尤其含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素等成分,可以起到健脾除濕的效果,有利于改善身體濕氣重。
3、薏米南瓜糯米:可以起到健脾除濕、清熱解毒的效果,有利于改善濕氣重導(dǎo)致的身體不適。
除此之外,還可以通過食用薏米紅棗粥、薏米蓮子粥、冬瓜小米粥等食物來祛濕,需要注意合理改善。