堅(jiān)持吃銀耳的效果是什么

作者:caida  時(shí)間:2018-09-15 13:05:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、銀耳富含多糖類及多種氨基酸,長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可為身體提供充足營(yíng)養(yǎng),有效提高機(jī)體免疫能力,有效降低細(xì)菌、病毒對(duì)人體的侵害,起到扶正固本的作用。

2、合理食用銀耳可以保護(hù)肝臟,同時(shí)也能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,能有效防止肝臟受到毒素的刺激。

3、加速腸胃蠕動(dòng),銀耳含有一定數(shù)量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除體內(nèi)宿便。

5、滋潤(rùn)皮膚,銀耳內(nèi)也含有膠質(zhì),長(zhǎng)期堅(jiān)持使用,能在一定程度上消除面部黃褐斑,滋養(yǎng)皮膚。

食用銀耳的時(shí)候,也可以搭配紅棗、蓮子、百合等食物一起食用,注意不要在短時(shí)間內(nèi)吃太多,以免對(duì)腸胃造成壓力。

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