無(wú)論任何人，身體保持正常的新陳代謝功能都是非常重要的，然而在生活中，會(huì)有非常多的因素影響人的新陳代謝，如果新陳代謝不暢的話，身體健康會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，針對(duì)新陳代謝不暢這個(gè)問(wèn)題，大家可以吃一些紅糖幫助改善，紅糖的吃法有很多，最簡(jiǎn)單的是泡水喝，那么是否可以每天吃紅糖呢？
每天吃紅糖好嗎？
紅糖水可以每天適量喝。
“紅糖補(bǔ)血”是一個(gè)流傳甚廣的說(shuō)法，可是一旦真正論起紅糖水所含的營(yíng)養(yǎng)成分的作用來(lái)，可以很明顯地看到，紅糖補(bǔ)血不如豬肝等物，紅糖補(bǔ)鈣卻不如骨頭湯等物，紅糖富含氨基酸，熱量卻高達(dá)400大卡，比一般的垃圾食品還要垃圾了，這樣的紅糖水為什么還要喝？那么紅糖水的作用到底是什么？為什么可以每天都喝呢？
紅糖水最大的作用在于溫補(bǔ)身體，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
某些月經(jīng)不調(diào)的女性可以在經(jīng)前和經(jīng)期每天喝一些，可以讓身體備受溫暖，增加能量，活絡(luò)經(jīng)血，能加快血液循環(huán)，月經(jīng)排血也會(huì)更加順暢。感到精神較差的女性持續(xù)喝一段時(shí)間，還能提高精力，緩解疲勞。
喝紅糖水的誤區(qū)
紅糖水補(bǔ)血
有資料說(shuō)百克紅糖所含的鐵可達(dá)4毫克，而缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致貧血。實(shí)際上，同分量的紅糖所能提供的鐵，與同分量的牛肉或其他各種豆及豆制品所含的鐵，都是差不多的，也算很高了，但是吃牛肉或其他還能獲得大量的營(yíng)養(yǎng)成分，這是紅糖水沒(méi)法提供的營(yíng)養(yǎng)。
紅糖水補(bǔ)鈣
對(duì)孕婦產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃，那么將比最“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾。
