小孩子在生活中會喜歡吃非常多的零食，而且各種零食給小孩子們帶來了無限的快樂，但是，零食畢竟含有較高的糖類，會給小孩子的健康造成一定的影響，因此，家長們可以給孩子選擇或者制作一些比較健康的零食，下面就來看看適合小孩子吃的零食有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
一般講，適合小孩吃的零食，堅果類食品對孩子的腦神經(jīng)發(fā)育有益，但不能多吃，因為堅果含油脂較高，可以適當(dāng)少吃一口主食。
零食必須是衛(wèi)生的、安全無害的、容易消化的，凡是攤頭食品、含色素的食品等等都不要吃。在時間選擇上，可以在餐前餐后半小時左右、晚餐后看電視時或在吃點心時吃。另外，三歲以下孩子不適合吃蛋白質(zhì)含量、脂肪含量都比較高的堅果，如果特別想讓孩子吃，可以改變它們的形狀或加工方式，如核桃仁餡，炸花生改為煮花生，但一定不能吃得太多。
（1）奶制品。各種奶制品（如酸奶、純牛奶、奶酷等）含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
（2）水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經(jīng)常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對于4個月以上，但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉喂給孩子吃，長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。
（3）谷類食物。谷類食物（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
