孕婦在平時生活調(diào)理當中，應該多吃一些富含孕酮的食物，這對于寶寶的良好發(fā)育是有好處的，這也是誘發(fā)流產(chǎn)的一個重要的預防的方法，平時生活當中含有孕酮的食物是比較多的，最常見的就是一些豆類食物，另外富含膳食纖維的一些新鮮的水果，也含有豐富的孕酮，我們來了解一下。
含孕酮高的食物有哪些
孕酮低的女性應在在醫(yī)囑下補充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助于調(diào)理：
1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優(yōu)點：
（1）色鮮味香能促進食欲。
（2）含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。
（3）含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感。
（4）所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
針對孕酮低的問題，建議女性朋友們可以適當吃以下食物：
1、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。
2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養(yǎng)分流失，切開后應盡快食用。
3、姜。姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用?？捎?、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。
孕酮低不能吃什么
孕酮即孕激素，孕激素常常在雌激素的作用的基礎上才能發(fā)揮作用，為受精卵在子宮內(nèi)種植和保證妊娠作準備，使子宮內(nèi)膜由增長期轉(zhuǎn)達變?yōu)榉置谄?，以利胚胎著床，且可使子宮不易興奮，保證胚胎有較安靜的環(huán)境。孕酮低對女性的有著嚴重的影響，孕酮低的女性應該避免吃以下的食物。
1、孕酮低應避免食用辛辣刺激性食物。
2、應避免煙酒。
3、孕酮低盡量少吃寒性的食物。
