熱量比較低的食物是比較多的，近些年來(lái)人們?cè)絹?lái)越注重飲食健康，隨著生活水平的提高，人們?cè)陲嬍撤矫嬗辛烁嗟倪x擇。平時(shí)如果經(jīng)常吃一些熱量比較高的食物，容易引起三高，是誘發(fā)一些心血管疾病的原因，所以說(shuō)平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍崃勘容^低的食物也是有好處的，尤其是想要減肥的人，我們來(lái)了解一下含熱量低的食物有哪些？
含熱量低的食物有哪些
一、玉米
為什么說(shuō)玉米大家都知道，玉米是粗糧中的典型代表之一，但是講它并不是因?yàn)槌粤四軠p肥，它沒有減肥的作用，但是它的熱量非常低，而且吃了能讓人產(chǎn)生飽腹感，所以對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)是很有用的，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖。
二、燕麥
燕麥被人們叫做最好的早餐之一，并且燕麥所具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，足矣滿足人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，并且燕麥片的保健效果是業(yè)界公認(rèn)的，其價(jià)格也貴，并且熱量非常低，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，吃燕麥片的同時(shí)不能加糖，直接用水煮就可以了，另外還可以放脫脂奶粉一起煮，能夠幫助人體的代謝。
三、洋蔥
洋蔥是一種具有刺激性的食物，它可以刺激腸胃胃液的分泌，而且還能提高人們的食欲，并且洋蔥中脂肪含量非常低，它的精油還能有效的分解膽固醇等混合物，對(duì)于一些不愛吃飯以及消化功能障礙的人都有很大的幫助。
四、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素及葉酸，纖維和各種維生素，尤其是維生素非常豐富，能夠促進(jìn)人體的消化功能，脂肪含量低，熱量也低，能提高人體的代謝功能，是減肥的最佳食物，吃胡蘿卜的時(shí)候還能減少人吃甜食和油膩食物的欲望。
五、西紅柿
西紅柿就不用說(shuō)了，減肥必備食物，熱量非常低，而且有大量的果膠及膳食纖維，都是促進(jìn)消化功能和代謝功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，長(zhǎng)期吃還能延緩衰老，加快新陳代謝和垃圾廢物的排出。
六、海帶
海帶是一種降血脂很棒的食物，當(dāng)然它的熱量也是相當(dāng)?shù)偷?，因?yàn)槠鋵?shí)海洋植物，所以其含有多種礦物質(zhì)及微量元素，能夠減少動(dòng)物性脂肪在腸道上的累積，另外它還富含碘元素，能夠防止甲狀腺腫大，對(duì)抑制肥胖很有效的一種食物。
