早上一般吃五谷雜糧粥、紅棗糯米粥、紅豆南瓜粥比較有營養(yǎng)。
1、五谷雜糧粥：可以增強食欲，容易消化，對皮膚也有好處。五谷雜糧粥熱量較低，比較適用于正在減肥的肥胖人群服用。
2、紅棗糯米粥：其中包含的大棗、糯米等食物具有止汗養(yǎng)心的作用，是健康營養(yǎng)的粥品。
3、紅豆南瓜粥：紅豆味甘性平，入脾經，可以起到滋補脾胃的作用。南瓜味甘性溫，能夠補中益氣。
早上應避免空腹喝醋或吃蒜，謹防胃酸過多而導致腹痛、腹瀉等癥狀發(fā)生。
早上吃什么粥有營養(yǎng)？
作者：taotao2018 時間：2018-09-13 01:10:32 來源：
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