黑提干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

作者:zhang5  時(shí)間:2018-09-12 15:41:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黑提干的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,適量吃點(diǎn)對(duì)身體也是有好處的。在這些食物中維生素和礦物質(zhì)的含量都比較豐富,比如維生素A、鐵、鈣等,還含有大量的糖分和氨基酸等物質(zhì),經(jīng)常能幫助身體補(bǔ)充一些生命活動(dòng)所需要的養(yǎng)分。此外,黑提干中含有一定數(shù)量的膳食纖維,能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)改善便秘也有一定的幫助。另外,因?yàn)楹谔岣伤钠咸烟潜容^豐富,進(jìn)入人體后可被人體吸收,轉(zhuǎn)化成人體每日所需的部分能量,在一定程度上可以補(bǔ)充能量。但它所能起到的作用有限,不能與藥物的功效相提并論。

應(yīng)該注意,黑提干食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適現(xiàn)象,出現(xiàn)腹脹、腹瀉、惡心等癥狀。而且黑提干中含有較多的糖和碳水化合物,對(duì)于血糖不穩(wěn)定或患有糖尿病的人來說,大量食用會(huì)使血糖出現(xiàn)波動(dòng),不利于疾病的控制,因此要控制飲食。

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