孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)上火的情況，容易導(dǎo)致消化不良，引起便秘，如果不注意及時的調(diào)理，很容易導(dǎo)致毒素在身體當(dāng)中無法正常的代謝，這對于孕婦的健康非常不利，也不利于寶寶良好的發(fā)育，這時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂泻芎玫拇龠M(jìn)排毒的食物，這方面的食物是比較多的，比如說檸檬、大棗、枸杞子，都具有很好的排毒作用。
1、紅棗
在我國傳統(tǒng)的飲食文化里，紅棗是最具滋養(yǎng)功效的食物，這是由于在紅棗中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素C的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)在人體中的位置舉足輕重。并且我國中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有調(diào)整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助準(zhǔn)媽媽排除體內(nèi)毒素。
除此之外紅棗還具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由于種種原因經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況，這個時候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補(bǔ)氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來更加的有光澤以及更加的紅潤。
孕婦在懷孕期間要想更好的進(jìn)行排毒，那么檸檬是必不可少的，因為在檸檬中除了含有極為豐富的維生素c之外，同時含有其他水果中極少的有機(jī)酸和檸檬酸，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的排毒功效。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，檸檬對肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來保證孕婦整個孕期的健康。
不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液循環(huán)，令全身的排毒循環(huán)暢通運(yùn)行，以此來達(dá)到更加徹底的排毒作用。特別是對于一些長期有便秘情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便秘的情況。
面對吃什么可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對孕婦而言是百利而無一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)在懷孕期間是孕婦最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
而且柑橘還具有使肌膚保持濕潤的功效，同時還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應(yīng)，其中以緩解孕吐的效果更加。
