睡前吃雞蛋一般不會(huì)發(fā)胖,但建議適量食用,不宜一次性攝入過(guò)多。
雞蛋中含有豐富的卵黃素,維生素,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果睡前吃雞蛋后運(yùn)動(dòng)量較大,一般不會(huì)發(fā)胖,還可以補(bǔ)充身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而提高身體抵抗力。但雞蛋當(dāng)中的熱量較高,如果在睡前一次性攝入大量雞蛋,并且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗熱量,就會(huì)容易導(dǎo)致熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
生活中建議適量吃雞蛋,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。