藻油dha主要從海洋里面未經(jīng)污染的海藻中提取，也就是我們所說的腦黃金，是一類十分安全的，無污染的dha。研究證明，食用適量的dha藻油能促進(jìn)智力發(fā)展，使你變得更聰明。因此很多懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇在孕期攝入一定量的藻油dha，肚子里的小寶寶能發(fā)育得更聰明。那藻油dha具體應(yīng)該選擇在什么時(shí)候攝入呢？
1.DHA吃多了是否有副作用？DHA這類成分大部分是在深海魚中跟深海藻類，孕婦嬰兒建議選擇DHA藻油，有很好的健腦、幫助眼睛發(fā)育作用。
2.指導(dǎo)意見：DHA魚油含有EPA具有降血脂的作用，更加適合中老年人服用。DHA藻油含有ARA能更好的促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，更適合孕婦以及嬰兒服用。在這里更加推薦孕婦以及嬰兒選擇3A藻油DHA，所謂的3A指的是DHA：ARA=1:2黃金比例，添加的低聚半乳糖調(diào)節(jié)菌群的健康，更加促進(jìn)腸胃的吸收，而且還有助于預(yù)防早產(chǎn)，防止產(chǎn)后抑郁一大優(yōu)點(diǎn)，不是說DHA吃了沒有效果，關(guān)鍵還是在于選擇什么牌子的。
3.DHA到底是晚上吃還是早上吃？一般來說，早上服用的任何藥物都是有利于吸收的，所以DHA最好早上隨餐一起服用。
指導(dǎo)意見：同時(shí)要積極補(bǔ)充維生素D，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，沒有維生素D再多的鈣也不吸收，另外要多接觸日光，包括戶外光線及反射的光線。
3.補(bǔ)充dha在飲食上要注意哪些？魚油類DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。在這里建議孕婦最好購(gòu)買藻油DHA：第一不經(jīng)過食物鏈傳播，無污染；第二藻油DHA主要成分ARA促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育同時(shí)更加促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育；溫馨提示：無論孕婦還是嬰兒請(qǐng)選擇含有ARA的DHA。指導(dǎo)意見：孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營(yíng)養(yǎng)品，這樣吸收才充分。在孕期為了自身及胎兒的健康，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，孕婦3A藻油DHA只是其中的一種，為了能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，女性要多吃各種蔬菜水果、雜糧，以及肉、蛋、魚等等，但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要合理，不是大魚大肉就可以營(yíng)養(yǎng)充足，合理搭配膳食，科學(xué)補(bǔ)充才是關(guān)鍵。
4.孩子不喜歡吃DHA？
好多孩子以及寶寶不喜歡吃DHA，是因?yàn)槭懿涣薉HA那個(gè)腥味，好多家長(zhǎng)反映dha添加到輔食后，寶寶不喜歡吃，還有3歲以上的孩子認(rèn)為很難吃。
指導(dǎo)意見：dha產(chǎn)品好多，各產(chǎn)品都不一樣，所添加的成分也不一樣，有的產(chǎn)品為了節(jié)省只添加了dha藻油價(jià)格照樣很高。而3A藻油DHA不僅含有ARA還添加了低聚半乳糖，味道甜橙味，直接嚼服，軟膠囊，更加有利于寶寶的吸收，建議購(gòu)買請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)牌子。
