葡萄柚很多人可能都沒有聽說過，但是對于想要減肥的人來說，提起葡萄柚大多數(shù)人都不陌生，很多人喜歡用葡萄柚來減肥，葡萄柚雖然減肥效果好，但是使用葡萄柚減肥是不讓人吃主食的，大家都知道如果長時(shí)間不吃主食，對人身體健康的影響是非常大的，如果想要減肥最好選擇科學(xué)的方法。
不可否認(rèn)，吃葡萄柚確實(shí)能夠減肥。葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖癥患者有一定的療效。
葡萄柚中纖維含量很高，半個(gè)葡萄柚纖維量足足有6克，比一個(gè)蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質(zhì)也很多，可以增加消化液，從而起到促進(jìn)消化的作用。
這樣一來，我們?nèi)粘５臄z入的食物就可以盡快得到分解和消化，再以排便的方式及時(shí)排出體外，自然而然的起到減肥的作用。
前面我們有提到，葡萄柚有促進(jìn)消化和排便的功效，進(jìn)而起到減肥的作用。這是葡萄柚比較明顯的一個(gè)功效了。
除此之外，葡萄柚含有獨(dú)特的維生素P，可以強(qiáng)化皮膚、收縮毛孔，對于控制肌膚出油很有效果。
并且，葡萄柚中含有大量的維生素C，平均一個(gè)葡萄柚的維生素C含量就有100毫克。而這些維生素C，不僅具有消除疲勞的功效，還能夠起到美化肌膚的作用。
葡萄柚還具有治療高血壓和腎臟病、預(yù)防心臟病的作用。葡萄柚中富含鉀且?guī)缀醪缓c，更含有豐富的果膠，可幫助維持血壓穩(wěn)定，還能幫助降低膽固醇，進(jìn)而維護(hù)心臟、血管和腎臟的健康。
葡萄柚減肥 兩大副作用需警惕
葡萄柚減肥法提倡每頓都要吃葡萄柚，并鼓勵(lì)吃一些肉類，但唯獨(dú)不讓吃主食。如果兩個(gè)禮拜不吃主食的話，對身體的傷害還是比較大的。比如會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，而且這種減肥方法并不適合每一個(gè)人，尤其是過于肥胖的人群，如果嚴(yán)格按照葡萄柚減肥法來進(jìn)行減肥的話，對身體的傷害較大，甚至?xí)斐缮ｋU(xiǎn)。
反彈
葡萄柚減肥法還有一個(gè)最明顯的副作用就是反彈。因?yàn)樵谶@兩個(gè)禮拜左右的時(shí)間內(nèi)，減掉的大部分都是水分，并不是真正的脂肪，也就是說，這種減肥方法的真正功效是“脫水”，一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)節(jié)節(jié)攀升，甚至?xí)纫郧斑€要重。如果只是想在短期內(nèi)達(dá)到快速減肥的目的，是可以嘗試一下的。如果你想在減肥后阻止反彈，那么就要從控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面入手了，興許體重反彈的不會(huì)那么快。
