石榴和花生可以一起吃,對身體沒有很大的影響,不用太擔(dān)心。不過要注意控制進食量,不要一次吃得太多。
1、石榴:石榴具有較高的營養(yǎng)價值,它含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,熱量比較低,而且石榴中的水分含量也比較高,吃適量也能起到生津止渴的效果。但是如果是高血糖的病人,在血糖控制不好的情況下要避免吃太多的石榴,否則會造成血糖的波動,影響血糖的控制;
2、花生:花生含有較多的蛋白質(zhì),吃適量的花生有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收,而且花生富含不飽和脂肪酸,對人體有益。不能吃太多,否則會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
所以,日常生活中可以適量吃點石榴和花生,以補充人體活動所需的營養(yǎng)物質(zhì),有益于身體健康。除了吃石榴、花生外,還要吃其它食物,注意飲食均衡,確保身體所需營養(yǎng)和能量全面補充。