很多媽媽們生完孩子后會出現(xiàn)奶水不足的情況，這對寶寶的影響非常大，因?yàn)閯偵聛淼膶殞殻饕揽磕溉楂@得營養(yǎng)，如果奶水不足的話，會嚴(yán)重影響寶寶的身體發(fā)育，為了解決這個(gè)問題，產(chǎn)婦需要做的工作有很多，首先要自我調(diào)整好情緒，另外可以采取按摩以及飲食調(diào)理的方法幫助下奶，那么產(chǎn)婦吃羊肉可不可以幫助下奶呢？
產(chǎn)婦吃羊肉下奶嗎？
哺乳期是生產(chǎn)完寶寶到寶寶斷奶的階段，寶寶在這期間的主食都是母乳，所以哺乳期的媽媽一定要營養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充的上，要不寶寶也會隨之缺乏營養(yǎng)。羊肉在哺乳期就是很好的營養(yǎng)食材，羊肉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它其中含有很高的蛋白質(zhì)、脂肪、屬于是高熱量的溫補(bǔ)食材，所以在產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶就可以吃羊來恢復(fù)生產(chǎn)耗損的精力與體力。而且羊肉還有很好的催乳效果。所以在哺乳期吃羊肉補(bǔ)虛又催乳是對的。
羊肉屬溫補(bǔ)無毒營養(yǎng)價(jià)值很高的食材，它的肉質(zhì)口感都很好，很多人也都很喜歡吃，羊肉對產(chǎn)后生產(chǎn)后造成的血虛、營養(yǎng)不良、奶水不足都有很好的益處，所以在產(chǎn)后哺乳期可以吃羊肉來補(bǔ)充營養(yǎng)。
羊肉的做法很多，在哺乳期可以把羊肉燉湯吃，既清淡又不失營養(yǎng)成分的流失，做法也很簡單，準(zhǔn)備羊肉2斤、準(zhǔn)備枸杞、大棗少許，把這些食材一起放到鍋里燉犯些許的蔥姜提味，燉到羊肉軟爛就可以，這具有補(bǔ)氣血、催乳的效果很適合哺乳期內(nèi)產(chǎn)婦食用。
羊肉是進(jìn)補(bǔ)的首選，它不僅能補(bǔ)氣血，它里面還含有很多的維生素和其他的鈣鐵鋅硒的微量元素，合理的搭配食補(bǔ)能提高身體的免疫能力，所以在哺乳期吃羊肉還是以燉湯為主，這樣不會讓羊肉里的營養(yǎng)價(jià)值流失。
注意事項(xiàng)：
羊肉雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但它屬于溫補(bǔ)的食材，所以羊肉不要經(jīng)常的食用，要不容易引起上火的現(xiàn)象發(fā)生，哺乳期間吃羊一般一個(gè)星期燉一到兩次吃就可以，就能達(dá)到營養(yǎng)的攝入和崔乳的效果。
