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便秘吃啥水果比較好呢

作者：wangyaqi 時(shí)間：2018-09-07 13:06:15 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在人們的生活當(dāng)中疾病是非常常見(jiàn)的一種情況，很多的因素都能夠造成疾病的出現(xiàn)，便秘就是一種非常常見(jiàn)的一種疾病，很多在自身出現(xiàn)疾病之后都不知道應(yīng)該如何緩解，其實(shí)這種情況注意自身的日常飲食和多食用一些水果就可以有效的緩解便秘。那么，便秘吃啥水果比較好呢?

便秘吃啥水果比較好呢

第一，便秘吃啥水果比較好呢?　便秘往往會(huì)讓人們心情郁悶，產(chǎn)生口臭等現(xiàn)象，經(jīng)常便秘對(duì)人們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非常不利的。適當(dāng)吃一些水果可以治療便秘。那么，便秘吃什么水果好呢?接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦香蕉。一提到便秘，絕大部分人都會(huì)聯(lián)想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤(rùn)腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果，但要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒(méi)成熟的香蕉具有收斂效果，反而會(huì)加重便秘?；瘕埞??；瘕埞委煴忝氐闹委煴认憬兑?。它含有豐富的纖維質(zhì)及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營(yíng)養(yǎng)元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時(shí)，又具有很好的潤(rùn)腸效果，但注意吃過(guò)火龍果后，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會(huì)受到影響。

便秘吃啥水果比較好呢

第二，蘋果中含有大量的纖維素，可以令干硬的便便變軟，高含量的機(jī)酸，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)更快排便。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動(dòng)情緒，改善輕癥腹瀉，具有治療便秘與腹瀉雙重作用。梨。梨具有潤(rùn)肺，退熱，降火，解毒的效果，可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的干咳、口渴、便秘等癥。我們一般在吃梨時(shí)，會(huì)有一種粗糙的感覺(jué)，這種物質(zhì)由木質(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可以刺激腸道，治療便秘。草莓。草莓含有大量的維生素A，可以維持上皮組織健康，保持眼睛;維生素C，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，延緩女性衰老;豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘;大量的果膠，降血脂，防便秘。

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便秘吃啥水果比較好呢?西柚。西柚具有清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開(kāi)胃消食，通便，消口臭，以及腸道惡氣的功效，大量的粗纖維質(zhì)，可以維持腸道正常蠕動(dòng)，同時(shí)，又可以改善因飽食而引起的腸胃不適之感。以上便是小編為大家介紹的關(guān)于便秘吃什么水果好的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。便秘的主要原因還是自己的生活習(xí)慣出現(xiàn)了問(wèn)題，小編建議朋友們少吃一些高熱量食物，少吃一些肉類，多吃一些蔬菜等容易消化的食物。

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