生活中我們在走路或跑步的過程中，一不小心會因為個人的身體沒有掌握好平衡造成跌傷，在摔傷后要多吃一些能補充維生素及微量元素的食物，最主要的是多吃一些活血化瘀的食物，因為能促進病情的恢復。
活血化瘀的食物：血“瘀”住了，自然就要想辦法把它化開。
因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質者的首選，而肥肉等滋膩之品要少吃。此外，非飲酒禁忌者可以適當飲酒，如黃酒、葡萄酒、白酒等，對促進血液循環(huán)有益。我們經常建議病人適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。
如果癥狀不太嚴重，也可以使用黃芪，它的補氣效果很好，平時用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到沒有味道、沒有顏色為止。生三七粉能活血但不破血。現代人出門有車坐、進樓有電梯，吃得越來越油膩，雖然不一定會因此變成血瘀體質，但基本每個人都有或輕或重的瘀血。
且不是所有人都能吃，如體力勞動者新陳代謝本來已經很快了，就不能吃了。在這里向大家推薦兩款血瘀體質者的食用佳品。山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食?？苫钛觥：诙勾ㄜ褐啵捍ㄜ?0克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
