很多人之所以減肥失敗，并不是沒有執(zhí)行到位的原因，而是減肥方法不對，比如有的人會把減肥這件事情看得特別重，所以即便很餓了也要控制自己不吃東西，這樣的話，減肥就會成為一件很痛苦的事情，實際上，大家可以把減肥這件事看得輕松一些，那么一天吃兩頓飯能不能幫助減肥呢？
一天吃兩頓飯能減肥？
一、研究發(fā)現(xiàn)，一天只吃早餐和午餐兩個大餐，比所謂“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更有利于減肥成功，更能降低體重指數(shù)（BMI）。
二、早餐應(yīng)該在早上6點到10點之間吃完，而午餐的最佳時間則是每天12點到16點之間。吃早餐和午餐，要比不吃早餐、只吃午餐和晚餐更好，因為下午時間以及晚飯后的脂肪沉淀，都要比早上更多，更易導(dǎo)致肥胖。
二、BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為BodyMassIndex，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心（CentersforDiseaseControlandPrevention）的規(guī)定，BMI大于等于30就可視作過度肥胖。
如果真想減肥，那就三餐正常吃，晚飯最好少吃（水果，蔬菜，米湯）或不吃，特別是晚上8點以后，什么東西都不能吃了，千萬不能吃。
或者一天吃兩頓飯，早飯和午飯，晚飯就用水果代替，此方法雖然管用，但是見了成效一定要見好就收（如果體形已經(jīng)達到預(yù)期的目標）。剩下的時間就是注意飲食了，不能吃任憑油膩的東西。
再教最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分飽（晚上8點以后，什么東西都不能吃了，千萬不能吃）。用不了多長時間，保證瘦下來。但是此法建議是比較胖的人用。想保持體形就不必用這么狠了。
