楊梅是一種老少皆宜的水果，楊梅中含有多種對(duì)人體健康有裨益的營(yíng)養(yǎng)成份。更為重要的是楊梅吃起來(lái)酸酸甜甜的，非?？煽凇Ｑ巯抡菞蠲飞鲜械募竟?jié)，那么對(duì)于喜歡吃楊梅的人而言吃楊梅是否會(huì)發(fā)胖呢？其實(shí)楊梅的脂肪含量非常低，就算吃多了也不用擔(dān)心是否會(huì)引起肥胖的問(wèn)題。但是要小心胃酸過(guò)多了。
吃楊梅會(huì)胖嗎
一般適量吃不會(huì)長(zhǎng)胖，適量吃還能減肥呢。
楊梅的熱量比較低，100克中僅含28大卡的熱量，脂肪含量也比較低，100克中含脂肪只有0。2克。所以，適量吃楊梅不會(huì)長(zhǎng)胖的。再者，楊梅中含有的纖維素成分還能起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排出體內(nèi)毒素，再加上豐富的果酸能起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。因而適量吃楊梅不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，反而能幫助減肥。
楊梅能減肥的原因
1、楊梅的熱量不是很高，每100g中含有的熱量是28大卡。
2、楊梅中含有大量的果酸、維生素、檸檬酸等成分，可以起到促進(jìn)食欲，加強(qiáng)腸胃消化的作用。
3、楊梅含有的豐富的果酸，能夠起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。
4、楊梅中含有的纖維素，能夠起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，從而有利于幫助體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于減肥也是有好處的。
楊梅吃多了有發(fā)胖的可能
楊梅熱量和脂肪含量的確較低，不會(huì)發(fā)胖。但是，如果大量食用的話，還是可能導(dǎo)致熱量和脂肪在體內(nèi)的堆積。再有，楊梅糖分不低，含糖量12-13%，吃一斤楊梅等于吃一兩多的糖，吃多了當(dāng)然要胖。吃楊梅過(guò)多的話，會(huì)導(dǎo)致糖分在體內(nèi)過(guò)量的聚集，不能得到及時(shí)的消耗，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而出現(xiàn)發(fā)胖的可能。
