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夏天喝什么湯減肥呢

作者：wangyaqi 時(shí)間：2018-09-05 16:18:23 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在夏季進(jìn)行減肥是一件非常痛苦的事情，因?yàn)橄募镜奶鞖馐欠浅Ｑ谉岬?，人體需要不停的補(bǔ)充水分，這樣就會(huì)影響到減肥的效果，如果不減肥的話，就會(huì)讓自身的缺陷得到暴露，也無(wú)法穿一些漂亮的衣服，湯類食物不僅味道非常好，而且有很多湯都是具有減肥功效的，那么夏天喝什么湯減肥呢?

夏天喝什么湯減肥呢

第一，夏天喝什么湯減肥呢?排骨冬瓜湯?！〔牧希号殴恰⒍?、姜。做法：排骨洗凈，以滾水煮過(guò)，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。排骨、姜同時(shí)下鍋，加清水，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，夏季要多喝哦。

夏天喝什么湯減肥呢

第二，紅白蘿卜湯。材料：紅白蘿卜、姜塊。做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可(不要加油)。功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。

夏天喝什么湯減肥呢

夏天喝什么湯減肥呢?高纖維蔬菜湯。材料：番茄2-3個(gè)、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許。做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開(kāi)后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。功效：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其中的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

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