酸奶和花生是可以一起吃的,不會(huì)對(duì)身體造成影響,建議飲食方面合理搭配。
酸奶營(yíng)養(yǎng)比較豐富,含有胡蘿卜素維生素e,可以幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡,而且酸奶的脂肪含量比較低,不會(huì)造成肥胖。而且經(jīng)過發(fā)酵還會(huì)產(chǎn)生乳酸菌,可以維護(hù)腸道菌群。而花生含有大量的蛋白質(zhì)、維生素b2、鈣、鐵等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且花生外皮可以促進(jìn)血小板生成,具有補(bǔ)血的功效。
另外要注意,如果是糖尿病患者是不建議喝酸奶的,可以選擇純牛奶,飲食方面要以清淡易消化為主,不要吃辛辣刺激的食物。