嘔吐這種癥狀生活中經(jīng)常出現(xiàn)，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多，最常見的是疾病造成的，跟食用了不潔的食物也有很大關(guān)系。嘔吐的時候及時止吐很重要，除了采用藥物止吐之外，很多食物也有這方面的功能，而且效果還相當(dāng)不錯。那么，吃什么止吐最有效?下面咱們就來看看具體止吐功效的食物。
多吃魚類，魚類含有豐富的膠原蛋白，氨基酸，蛋白質(zhì)對促進胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助，同時研究發(fā)現(xiàn)魚類還可以延長胎兒在身體內(nèi)的時間，預(yù)防流產(chǎn)。
盡量選擇符合自己口味的食物，對于準(zhǔn)媽媽而言預(yù)防孕吐沒有比這個更好的就去了，如果符合自己的口味，準(zhǔn)媽媽就可以適當(dāng)?shù)亩喑粤?，但是前提要是口味一定要是科學(xué)的，比如說你平時就喜歡吃辛辣刺激油膩的食物的話，原則上此時應(yīng)該盡量的清淡化這樣才更有利于健康。
其實對于準(zhǔn)媽媽們來說要想預(yù)防孕吐，緩解孕吐不適感，除了要注意日常的飲食外還要注意好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成。
1、盡量不要在臟亂的環(huán)境下用餐了，懷孕之后很奇怪，孕婦很容易對周圍的就餐環(huán)境產(chǎn)生反應(yīng)，因此平時盡量要營造一個好的就餐環(huán)境就餐，盡量做到干凈整潔。
2、一次性不要吃太多了，原則上堅持少食多餐，少食多餐是緩解孕吐，改善孕吐癥狀的一個最好的方法。準(zhǔn)媽媽在妊娠期間無論遇到什么好吃的食物都應(yīng)該堅持這一原則。
3、釋放自己的壓力，準(zhǔn)媽媽之所以懷孕之后會發(fā)生孕吐的反應(yīng)，一來是由于激素水平的變化，二來是心理壓力過大，激素水平的變化，內(nèi)分泌不平衡引起的孕吐反應(yīng)會隨著妊娠期的增長而減少，因此不必有太大的心理壓力，相反的從某種意義上說，孕吐也是寶寶向準(zhǔn)媽媽宣告我已經(jīng)來到這個世上的一種無聲的語言了，所以準(zhǔn)媽媽保持一個平和的心態(tài)，更有利于緩解妊娠反應(yīng)，同時有利于優(yōu)生優(yōu)育。
