火龍果是水果店常見的水果,營養(yǎng)豐富,綠色健康,深受廣大愛美女性的喜愛?;瘕埞兜狼逄?,滑爽,而且熱量極低,多吃也不容易長胖,是不可多得的減肥水果,有些人甚至想通過一天三餐只吃火龍果來減肥,那么一天只吃火龍果能不能減肥呢?有沒有什么副作用呢?
1、可以減肥,但是反彈。
光吃火龍果不吃飯當(dāng)然是能減肥的,就跟普通的單一飲食減肥法一樣,只吃火龍果會大幅度的降低食物的熱量。由于沒有攝取鹽分,身體會出現(xiàn)脫水癥狀,因此,體重會快速下降。
2、但是脫水減肥法都有一個弊端,就是減得快,反彈也快。特別是有些人恢復(fù)飲食后不注意控制食欲,暴飲暴食的話,體重甚至?xí)戎案帧R虼?,結(jié)束減肥后還是需要適當(dāng)控制飲食,并且加強(qiáng)運(yùn)動,否則難以保住減肥成果。
3、雖然火龍果不是特別甜,但是火龍果的糖分卻很客觀,因此吃火龍果減肥也要適當(dāng)控制食用量,否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個,中午可以吃1-2個,總之一天不要超過4個,晚上8點(diǎn)以后不要再吃了就行。