因?yàn)椴徽_的飲食因素，或者因?yàn)樘鞖鈵灍岬戎T多因素，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)情緒煩躁的情況，完全沒辦法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)和工作，為了解決這個(gè)問題，大家可以喝一些蓮子茶，另外還可以吃新鮮的蓮子，另外那些出現(xiàn)失眠的人群，也可以使用蓮子幫助治療，下面教大家吃新鮮蓮子的正確方法。
新鮮蓮子可以多吃嗎？
新鮮蓮子最好是不要多吃。
新鮮蓮子性平味甘，又有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、澀腸止瀉的作用，但是食物的攝取都是有一定的量的，新鮮的蓮子雖然好處很多，但也不是適合多吃。
新鮮蓮子吃多了會(huì)怎么樣
腹脹新鮮蓮子中含有豐富的淀粉含量，當(dāng)人體攝入過(guò)多的淀粉時(shí)，不容易排出體外，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)期，從而容易出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。腸胃不適新鮮蓮子有一定的澀腸作用，所以吃多了新鮮蓮子會(huì)對(duì)腸胃有一定的損傷，進(jìn)而造成腸胃的不適。
吃新鮮蓮子還要注意什么
1、新鮮蓮子不適合與牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白質(zhì)與胃酸容易在體內(nèi)結(jié)成大量的凝塊，與蓮子一起食用的話，會(huì)使凝塊變大，便秘的情況更加嚴(yán)重。
2、吃新鮮蓮子時(shí)，如果蓮子比較嫩，蓮子心不苦，可以直接吃蓮子心；如果說(shuō)蓮子比較老的，其蓮子心也比較苦，最好是不要吃蓮子心，吃起來(lái)會(huì)影響蓮子的口感，但是喜歡吃苦味的朋友，不需要去掉蓮子心。
3、新鮮的蓮子有澀腸止瀉的作用，所以對(duì)于大便干結(jié)、便秘的人來(lái)說(shuō)是不適合食用的。
4、懷孕的女性不適合吃新鮮蓮子，蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩，可以幫助胎兒的出生。
新鮮蓮子一次吃多少合適？
建議大家吃一個(gè)蓮蓬的數(shù)量就好。
1、比較嫩的新鮮蓮子是可以生吃的，吃起來(lái)口感清甜鮮嫩如同水果。稍微有點(diǎn)變老的新鮮蓮子就不適合生吃了，口感不好而且比較難于消化。
2、生吃新鮮蓮子時(shí)最好先去掉蓮子芯，因?yàn)樯徸有颈容^苦，而且一次食用過(guò)多蓮子芯可能會(huì)有不舒服的感覺。取下來(lái)的蓮子芯可以泡茶飲用，每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。
