現(xiàn)在人們各方面的壓力都很大，比如學生面臨很大的學業(yè)壓力，廣大上班族們更是面臨著巨大的職場壓力，所以經(jīng)常沒有時間來管理自己的身體，時間長了的話，會發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，所以減肥是很多人都需要做的事情，現(xiàn)在減肥的方法有很多，比如有的人會采取傳統(tǒng)的針灸減肥，那么在針灸減肥過程中是否可以吃一些面食呢？
針灸減肥可以吃面食嗎？
針灸減肥其實和拔罐減肥一樣，都是建立在中醫(yī)理論基礎(chǔ)上的，針灸減肥一般是通過針灸刺激調(diào)整內(nèi)分泌，促進消化避免積食或者減輕身體浮腫癥狀從而減輕體重的。針灸減肥法針灸過程中可以抑制人的食欲，通過控制食物攝入量控制脂肪或者能量的積累，因此針灸減肥一般是要結(jié)合飲食控制方有明顯減肥效果的。那么采用針灸減肥能吃面食嗎？針灸減肥期間多吃面食會不會影響減肥效果？大家不妨往下看。
針灸減肥能吃面食嗎？
南米北面，對于北方的居民而言，面食才是主食。很多北方家庭的飯桌上常見的食物就是餃子、包子、饅頭、刀削面、炸醬面、手工面等等。有一種說法是吃面食比吃米飯容易發(fā)胖，看看身邊的北方朋友，不管男女確實是相對高大一點，但是真的是因為吃面食的原因嗎？這個涉及歷史問題了，暫且不論。但是因為這個說法，很多人不敢放開吃面食怕變胖。
針灸減肥能吃面食嗎？其實面食容易變胖也是有一定的道理的，因為面食相對米飯或者其他食物而言，淀粉含量較高，熱量自然比較高，而且面食容易被人體消化吸收，快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，其中一部分糖分作為能量消耗掉，多余的糖分則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，因此人們的擔心是有一定的考究的。從這一點上考慮，減肥期間多吃面食是不利于控制體重的，當然，不多吃少量吃不會有影響。
針灸減肥期間面食怎么吃？
針灸減肥能吃面食嗎？能。減肥期間面食怎么吃？除了適量攝入外，不妨通過這兩種方式解決吃面食、又不易發(fā)胖的問題。
（1）方法一：不吃精細面食而吃粗糧。
其實現(xiàn)在很多家庭吃的包子、餃子等面食都是比較精細的，家庭中購買的面粉地同樣加工細致，這種加工精良的面食其實已經(jīng)“洗”去了大部分的粗纖維，精細面食面食因為組纖維含量較低相對沒有那么容易產(chǎn)生飽腹感，經(jīng)常的話容易使人多吃、如果消耗的能量不變，體內(nèi)囤積的多余熱量將轉(zhuǎn)化為脂肪。但是粗纖維含量高的粗面食，相對而言沒有那么容易消化吸收，食用較少量即有一定的飽腹感，不妨食用這種粗纖維面食。
（2）方法二：白天尤其早上吃面食比晚上好。
為什么要早上吃面食呢？因為面食淀粉含量稍微高一點，是能量型食物，白天吃的話進食面食攝入的熱量可以及時消耗掉，不至于大量剩余能量變成脂肪，所以早上吃比較好。另外，早上吃了面食，午飯時間不容易餓，可以減少午餐的食量，有一定的飽腹感往往很難有好胃口吃下很多食物，這樣也起到抑制食欲的作用。而如果選擇晚上吃的話，則變胖機會大很多，因為晚上能量消耗少，而且晚上運動量也少，多余的能量很容易變成脂肪。
