阿膠棗是滋補效果非常好的一類食品，廣大女性們特別適合吃阿膠棗，具有非常好的滋陰補血作用，尤其那些處在更年期的女性，身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適癥狀，這時候吃阿膠棗具有很好的食療作用，另外吃阿膠棗可以補充多種微量元素以及氨基酸等等，那么減肥過程中的人是否可以吃阿膠棗呢？
減肥可以吃阿膠棗嗎？
只要不過量，是不會變胖的。干棗子的熱量比是1：3左右，每天吃30g左右大概100卡，不會有事的。就是平常不要多吃。MC前一周多吃點，吃個100g左右，大概300卡。
中醫(yī)記載：紅棗和阿膠都是女人養(yǎng)顏養(yǎng)生的佳品，補氣血，經(jīng)期吃很適合哦，不會影響減肥的。
經(jīng)期最好別減肥了，正常吃，減少一下分量，因為期間要補充大量的鈣和鐵，營養(yǎng)跟不上免疫力也會下降的，得不償失啊，還有天冷了，要注意保暖，別光要風度不要溫度啊，畢竟健康是一輩子的事。
藕也是補氣血的，還有豆泡數(shù)豆類食品，補鈣的，就放心吃吧，別吃太油膩的就行，
有很好的補血、養(yǎng)顏，健胃、益肺、調(diào)胃，減肥等功能，對老人、兒童、產(chǎn)婦滋補皆有益效。另外，阿膠蜜棗的營養(yǎng)成份非常豐富，常吃阿膠蜜棗還可以幫助女性朋友們美容護膚。但很多人擔心甜蜜的蜜棗會讓人發(fā)胖，那么吃阿膠蜜棗會發(fā)胖嗎？
首先，適量吃阿膠蜜棗是不會導致發(fā)胖的，還有很多好的功效。具體如下：
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
