雞蛋是人們最常食用的蛋品，它雖然是好東西，且含有大量的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于很多家長(zhǎng)來說，它是首選的食物，為了補(bǔ)充孩紙所需的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)經(jīng)常給孩子食用雞蛋，而有的小孩子也很喜歡吃，每天都會(huì)吃好幾個(gè)雞蛋，都是這樣真的能達(dá)到我們想要的效果嗎，小孩的身體承受較弱，多吃雞蛋這樣對(duì)她好嗎？下面一起來了解下吧。
1、吃雞蛋過多,會(huì)造成血膽固醇含量過高。
雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例,一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克,10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量,是正常攝入量的近10倍。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升,并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
2、多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。
婦女產(chǎn)后在哺乳期間,每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右,蛋白質(zhì)需要量為90克,如每天吃10個(gè)雞蛋,等于攝入70克蛋白質(zhì),60克脂肪,約820千卡熱量,加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡,蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實(shí)際營(yíng)養(yǎng)需要,致使?fàn)I養(yǎng)過剩,會(huì)使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
3、增加腸胃負(fù)擔(dān)。
對(duì)于孩子來說如果吃了過多的雞蛋的話,那么是很容易引起消化不良,消化功能障礙等問題,對(duì)于嬰幼兒來說如果消化不良的話,那么是很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良的。
4、便秘。
雞蛋吃多了也會(huì)引起便秘的問題的,由其是對(duì)于一些喜歡吃煎蛋,炒蛋,追求蛋的口感的人來說,如果雞蛋吃多了是很容易引起腸道問題的。
5、其它的一些并發(fā)癥。
雞蛋雖有營(yíng)養(yǎng),但是如果吃法不科學(xué)的話,不僅起不到一個(gè)保健的作用,相反的還有可能會(huì)和一些其它的食物產(chǎn)生反應(yīng),而引起食物相克的問題。
天天吃雞蛋的利弊：
1、首先在孩子成長(zhǎng)和發(fā)育的階段，給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋是非常有好處的，但是由于孩子的腸道等器官發(fā)育還沒有成熟，所以雞蛋吃多了會(huì)增加孩子腸道的負(fù)擔(dān)，從而造成消化不良等等消化疾病，所以對(duì)于小孩來說，雞蛋要適量。
2、其次雞蛋它還具有發(fā)酵的功能，如果小孩子患有生瘡化膿，等等皮膚疾病時(shí)，我們父母要盡量讓孩子少吃雞蛋，以免病情加重。
3、再次就是孩子天天都吃雞蛋，作為父母最好不要用開水沖雞蛋給孩子喝，因?yàn)殡u蛋中的細(xì)菌和寄生蟲等等不會(huì)被開水燙死，如果給孩子吃用開水沖的雞蛋，會(huì)引起孩子腸道疾病，所以我們不要讓孩子吃這種雞蛋。
4、還有就是雞蛋固然是好東西，但是也不能讓孩子吃生雞蛋，或者是沒有煮熟的雞蛋，一定要給孩子選擇蒸雞蛋或者煮雞蛋，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富。
寶寶每天吃多少雞蛋最合適：
1.首先就是寶寶在半歲的時(shí)候兒就可以添加輔食。蛋黃是首選的材料
2.六個(gè)月到一歲的寶寶，每天可以吃半個(gè)蛋黃
3、一歲到一歲半的小孩兒最好每天不要超過一個(gè)蛋黃。四分之三個(gè)就可以
4、還要特別注意吧，九個(gè)月以內(nèi)的寶寶最好不要吃蛋白，因?yàn)榈鞍椎南瘜?duì)孩子來說是非常困難的
5、再有就是兩歲左右的孩子，每天的蛋白質(zhì)在四十克左右就可以這樣每天可以可以吃一到一個(gè)半雞蛋就夠了
6、還有就是雞蛋是高蛋白的食物，如果吃得過多，就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。容易造成肚子都不拉肚子，或者是其他的癥狀
