女人想要補腎在平時可以適當(dāng)吃一些甲魚、生蠔、山藥以及枸杞等，這些食物能夠起到利用輔助補腎的效果，如果已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的腎虛癥狀比較的時候，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些補腎壯陽類的中成藥物進行改善，比如杞菊地黃丸和六味地黃丸等。
1、甲魚：甲魚具有一定滋陰清熱以及養(yǎng)腎補虛的效果，可以用于減輕女性出現(xiàn)的腎虛癥狀，能夠緩解腎虛引起的腰膝酸軟表現(xiàn)。
2、生蠔：生蠔屬于一種比較常見的海產(chǎn)品，里面營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較豐富的，不僅有蛋白質(zhì)，同時也有多種礦物質(zhì)以及氨基酸，能夠補腎，另外也可以提高女性的性功能。
3、山藥：山藥具有補腎的功效，可以用于治療腎虛以及腎精液不足，尤其是在日常生活當(dāng)中長時間熬夜或者生活休息時間不是特別穩(wěn)定，伴隨著明顯的腎虛癥狀，可以適當(dāng)吃一些山藥進行改善。
4、枸杞：枸杞具有良好的滋陰養(yǎng)肝的作用，對于過度勞累引起的陰液虧損癥狀效果是比較好的，能夠用于緩解腰膝酸軟以及內(nèi)熱消渴的癥狀。
