紅糖水是女性朋友很喜歡的一道飲品,特別是再女性生理期時,喝上一杯紅糖水就可以緩解經(jīng)期的許多煩惱。但是生活中很多人擔(dān)心紅糖水會含糖量高,喝多了會對身體有所傷害。其實大家不用擔(dān)心,紅糖水的熱量不高,并不會導(dǎo)致發(fā)胖。當(dāng)然什么東西吃多了也都會有副作用,紅糖水雖然好,但也要適量。具體介紹一杯紅糖水的熱量。
紅糖是未經(jīng)高度精煉的蔗糖,營養(yǎng)價值高于白糖。熱量:389大卡/100克;
營養(yǎng)成分:碳水化合物96.60克,蛋白質(zhì)0.70克,不含脂肪。一杯200毫升的紅糖水,一般要放20克左右紅糖,也就是78大卡左右。
紅糖水有補血養(yǎng)血,活血化瘀的作用,可以幫助改善女性痛經(jīng),或經(jīng)血量少。但是紅糖碳水化合物含量高,熱量相當(dāng)可觀,喝太多是會發(fā)胖的,特別是不能拿紅糖水當(dāng)茶喝。平時不要過多喝紅糖水,有月經(jīng)不調(diào)的可以在經(jīng)期前后3天,每天喝1杯紅糖水調(diào)理。經(jīng)血量少或者痛經(jīng)的,在行經(jīng)時也可以適當(dāng)飲用,但是經(jīng)期量多者,月經(jīng)期間不要喝,以免導(dǎo)致經(jīng)期延長或經(jīng)血量更多。
紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒。