現(xiàn)在大家都知道母乳是小寶寶最好的食物，因此很多的寶媽都會給小寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，當(dāng)寶媽在給小寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候也要在飲食方面多吃一些對母乳有幫助的食物，尤其是當(dāng)寶媽身體比較虛弱的時候，更要注意調(diào)養(yǎng)身體，這樣寶媽的母乳才會充足，當(dāng)小寶寶把母乳吃空之后，如果寶媽身體狀況比較好，很快就會奶水充足起來的。
這是因人而異的，一般在兩小時后就會有奶水就會流出來，喝點鯽魚湯之類的會好點，要多喝多吃流質(zhì)食物。
這個情況一般是不會吸空的，可以注意平時增加全面的營養(yǎng)，提高奶水的質(zhì)量為好的，另外也是要注意有規(guī)律的作息，控制好情緒。
吃什么食物下奶
1、花生：
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜：
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆：
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6、湯水：
都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。
