紫心紅薯粥孕婦能吃嗎,有什么好處

作者:kunkun  時間:2018-08-31 03:24:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知,紫薯中含有鐵和鈣元素,能抑制DNA的分裂和生長,對身體疾病有很好的預(yù)防作用,那么,紫心紅薯粥孕婦可以吃嗎?

孕婦可食用紅薯,其本身味道甘甜細膩,味道十分可口,它含有豐富的營養(yǎng)成分,賴氨酸和微量元素有抗癌的功效。同時具有抗疲勞、抗衰老、治療便秘、預(yù)防腸胃疾病的作用。紫薯含硒和紫色素數(shù)倍于普通紅薯,含約20%的蛋白質(zhì)。因此,在懷孕的時候吃紅薯粥有以下好處:

1,使身體免疫能力

紫薯很容易被人體消化吸收,食用紫薯對身體有益的成分會留在血清中,提高人體免疫力,孕婦食用紫薯粥對自己和胎兒都有好處。

2,防止懷孕便秘

紫薯中含有膳食纖維,能促進腸道消化,可有效緩解孕婦在懷孕期間便秘,不增重,是女性不可缺少的食物。

此外,紫薯和大米一起熬粥食用,具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強智的功效。所以,紫心紅薯粥孕婦可以吃,而且紫薯粥的做法簡單,營養(yǎng)價值高。寶寶在成長過程中還需要注意飲食,平時要保持良好的情緒,以利于寶寶的成長。

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